점심식사후 잠올때,식곤증 조절방법 식곤증으로 상당히 힘들어 하시는 분들 상당히 많습니다.평소에는 그렇게 까지 잠이 오거나 졸음이 오지 않는데 점심식사후 밀려드는 졸음으로 여간 힘든게 아닙니다. 하지만 식곤증 조절방법 제대로 알게 되신다면 점심식사후 잠올때 상당히 극복이 가능한 부분이 있습니다. 특히 직장인들의 경우 점심식사후 어김없이 찾아오는 식곤증 직장인이나 공부중인 수험생들에겐 상당히 힘들고 극복해야할 사항이기도 합니다. 식곤증을 이겨내고자 점심식사를 거르는 것도 좋지 않고 식곤증 제대로 알게 된다면 아무래도 식곤증 조절방법 실천할 수 있게 됩니다. 1.식곤증의 원인 우리의 신체 구조를 알아보신다면 우선 음식을 섭취 하게되면 우리신체는 소화를 원할히 하기 위해 체내혈액이 소화기관인 위장과 비장쪽으로 ..
수면이 중요한 이유 요즘은 특히나 수면이 부족한 경우가 많고 충분한 수면을 취하지 못한 경우 하루 종일 피곤한 상태에서 힘들어 지게 됩니다. 현대를 살아가는 학생이나 직장인들은 시간에 쫒기다 보면 밤잠을 줄여가면서 업무와 공부에 매달리게 되어 항상 피곤한 상태로 지내게 됩니다. 흔히 시간이 모자란단 이야기를 하게 되면 그냥 밤잠을 줄여라는게 상식이 되어 버렸으며 습관적으로 밤에 잠을 많이 자지 않게 되면 신체 리듬과 건강에 별다른 영향은 없는 것 일까요? 미국 수면학회의 권장 수면 시간을 보면 청소년기에는 9시간 25분 이며 어른들도 7~9시간의 수면을 권장하고 있으며 결과적으로 이 정도의 수면이 정상적인 활동을 하는데 지장이 없다는 뜻입니다. 충분한 수면은 탄력있고 건강한 피부를 유지하는것과 깊은 연관..
입술관리방법,입술색 변하는 원인 입술은 점막으로 형성 되어 있어 외부환경에 반응하여 땀을 흘리거나 피지를 분비하는등의 콘트롤을 하지 못하게 됩니다.그래서 외부환경에 쉽게 반응하여 건조해지며 거칠어지고 상처를 쉽게 받게 되며 몸에 이상이 있게 되면 입술이 부르트거나 상처가 생기게 되는 것 입니다. 입술에 상처가 발생하게 되면 상처난 피부가 벗겨 지고 새로운 점막이 나와야만 상처가 아물게 됩니다 따라서 상처가 나지 않도록 사전에 입술을 건강하게 관리 해주어야 합니다. 입술색 변하는 원인 1.매일 바르다가 어느날 바르지않게 되면 그 빨갛던 입술이 원래 입술 색깔로 연해져서 느낌상 '색깔이 빠졌다' 라고 느끼게 됩니다. 2.입술색이 실제로 연하게 변했을수도 있습니다 그렇다면 그것은 외부온도의 변화혹은 비장의 기..
안개낀날 아침 운동 효과 요즘 특히 아침 시간에 많은 안개가 끼게 되는 경우들이 많고 이때 아침 운동 하시는 분들 상당히 많습니다. 안개의 발생원인은 대기중의 수증기가 이슬점 아래로 내려가 물방울이 되어 공기중에 떠 다니는 것이 안개 입니다. 공기중의 수증기의 양이 커지면서 대기의 포화량보다 수분이 더 많아지면 그 수분이 석출돼 대기중에 나타나는 것 이며 공기보다 더 가벼운 작은 물방울들이 모인것 입니다. 안개낀 새벽 아침시간 운동장이나 가까운 산책로에는 여전히 많은 사람들이 활기차게 운동을 하고 계신것이 보이는데 이런 안개 자욱한 아침 공기중 포함된 안개성분으로 인해 오히려 건강에 부작용이 오거나 운동의 효과가 제대로 발휘되지 않는 것은 아닌지 의심스럽기도 합니다. 안개낀날 아침 운동 효과 오염된 공기..
남자는 뉴스 시청 여자는 드라마 시청 원인 세가지 남자와 여자 TV를 시청하실려고 할때 다툼이 일어나는 경우 많습니다. 실제로 tv 시청 할려면 거의 대부분의 가정에서 볼수있는 "리모컨 쟁탈 전쟁"이 있습니다. 여자는 드라마를 볼려구 하구 남자는 뉴스를 시청할려구 합니다.남과 여는 여러가지로 다르다고 생각하면서도 이해하기가 참 쉽지 않습니다. 여성은 남성보다 감성이 풍부하여 조그만일에도 감정의 기복이 심합니다.그래서 드라마를 통한 몰입도 쉬우며 단답형의 뉴스를 보기 싫어하는것 입니다. 여자들은 문제점이 생기면 대화속에서 해결책을 찾으려고 하며,남자는 미묘한 갈등을 대화로써 표현하지 못한다고 합니다. 친구나 가족들과 사소한 약속이라도 하게 되면 여자들은 대부분 메모를 해서라도 잘지킵니다. 남자들의 경우 다..
반신욕효과,다이어트 성공방법,피부관리 성공방법 전신욕은 욕조에 들어가 목까지 물에 잠기게 하는 목욕방법인데 비해 반신욕은 하반신만 담그는 목욕방법이며 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 해주는 건강법 입니다. 일반적인 경우 상체의 체온이 하반신보다 높으며 반신욕을 함으로써 혈류의 움직임을 조절해주어 신체 전반적인 체온이 균형을 이루게 됩니다. 따라서 수축되었던 혈관이 열리면서 혈액순환이 잘되고 체내에 있는 유해한 성분의 노폐물이 땀과 함께 배출되기 때문에 피부가 깨끗해지고 투명 해지는등 신체 전반적인 상태가 개선되지만 원래 부터 신체가 따뜻한 사람에게는 별 의미가 없으며 오히려 좋지 않을 수 도 있습니다. 반신욕으로 인해 신진대사가 촉진되고 소모되는 에너지가 많아 짐으로 써 칼로리의 소모가 많아지고 자연스..
다이어트 성공방법으로 좋은 식단 외모에 대한 부분 피부관리 몸매관리 체중관리등의 경우 요즘은 상당한 자기관리 경쟁력이 된 현실앞에서 현대인들 모두가 다이어트가 일상화 된 듯 합니다. 하지만 주의해야할 부분 다이어트의 목적도 실상은 신체건강을 얻기 위한 것 입니다. 다이어트시 무리한 식이조절은 몸상태를 약하게 만들게 되어 피부 또한 푸석해지거나 주름이 지게 되어 외모에서 오히려 뒤떨어 지게 될 경우도 생기게 됩니다. 인체는 유기적으로 밀접한 관련이 있으므로 다이어트시 적절한 식이조절은 건강은 물런 피부건강에도 많은 영향을 미치게 됩니다. 따라서 몸을 상하게 하지 않는 건강한 식이조절은 건강한 신체는 물런 이며 젊고 탄력있는 피부를 유지하는데도 많은 도움을 주게 됩니다. 다이어트 성공방법으로 좋은 식단 1...
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