건강한 체중관리,다이어트 필요한 이유

건강한 체중관리,다이어트 필요한 이유

 

체중관리는 상당히 중요한 부분이며 특히 건강을 유지하기 위한 방법으로 다이어트 필요한 이유가 상당합니다.

 

비만의 경우 체중이 많이 나가는 것보다 몸속에 지방이 너무 많이 축적된 것으로 건강상 심각한 문제 입니다.

 

체중이 많이 나가게 되면 고혈압, 당뇨병, 심장질환, 골관절염, 고지혈증, 고요산혈증, 지방간, 담낭질환, 췌장염, 월경이상, 불임증, 자궁내막염, 각종피부염등 의 원인이 될 수 있습니다.

 

또한 과체중으로 인한 외모에 대한 자신감 결여로 인하여 사회생활에 악영향을 줄가능성이 있으며 요즘은 외모관리역시 자기 관리에 속한다는 의식이 팽배해져 있습니다.

 

 

 

 

다이어트 필요한 이유

 

1.외모가 경쟁력인 현실
사람이라면 누구나 예쁜 몸매를 가꾸고 싶은 욕심이나 예쁜 옷에 대한 로망이 있으며 예쁜것을 싫어하는 사람은 없습니다.

 

2.성인병의 원인
외관상의 문제뿐만 아니라 복부비만은 당뇨병이나 고혈압 같은 심각한 성인병의 원인이 될 수 있으므로 몸매관리는 곧 건강관리와 직결 됩니다.

 

3.자신감
외모에 대한 자신감은 곧 원할한 사회생활로 이어질 수 있으며 자신감 있는 행동은 원만한 대인관계와 업무추진력에 상당한 영향을 미치게 되어 사회생활의 성공으로 이어질 수 있습니다.

 

 

일반적으로 나이가 많아지면 신진대사기능이 약화되고 이전과 같은 양을 먹고 하루 신체활동양이 같아도 체중 조절이 어려워 지기 쉬운 상태가 됩니다.

 

체중이 많다면 다이어트 빠른효과를 위한 생활습관 을 지켜주고 철저한 자기관리를 통해 평상시 체중관리와 건강관리를 병행해주는 생활습관이 필요합니다.

 

상대적으로 식이요법과 규칙적 운동은 체중조절을 효과적으로 해주게 되어 건강할 수 있는 신체조건을 유지하게 됩니다.

 

또한 다이어트를 꾸준히 실천하시면서 균형잡힌 신체를 유지하게 된다면 자신감을 주게 되어 성공하는 사회생활을 누릴 수 있게 될 가능성이 커지게 됩니다.

 

체중이 많이 나가시는 분들의 경우 건강과 사회생활의 성공을 위해서 적당한 체중을 유지하기 위한 다이어트를 심각하게 고려해야 합니다