몸매관리 체형관리 종아리관리 다리관리 방법

몸매관리 체형관리 종아리관리 다리관리 방법

 

요즘 중요한 사항으로 몸매관리 체형관리 상당히 중요한 부분으로 많은 분들께서 제대로된 외모관리 상당히 열심히 하시고 계신 부분입니다.

 

다리관리 종아리관리 방법으로 종아리는 얇고 가늘고 긴 종아리가 아니라 적당한 근육과 안쪽부분과 바깥쪽 부분의 종아리가 곧고 보기가 좋을 정도로 균형을 이루고 있어야 합니다.

 

특히 가는 발목으로 뒷굽이 높은 신발이나 하이힐을 신었을때 보기 좋지 않을 정도의 근육이 나오지 않는 종아리가 예쁜 종아리라 할 수 있습니다.

 

 

물런 균형있고 날씬하여 시각적으로 보기 좋은 종아리를 수치로 계산하여 놓아 (본인키의 22%정도의 길이와 10~20정도의 굵기) 근접시키려는 방법도 있지만 그러한 방법은 단순한 비교치이며 사람마다 고유한 특색이 있으므로 수치안의 종아리가 보기좋은 종아리라는 단정은 하지 못하게 됩니다.

 

흔히 몸매를 보기좋게 하기 위해 신고 다니는 하이힐 역시 우선 당장은 보기 좋을지 모르겠지만 결국 종아리에 보기 싫은 근육이 생기고 발가락이 기형적으로 변하는 결과를 발생하는 원인이 라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

몸매관리 체형관리 종아리관리 다리관리 방법

 

취침 자세
취침시 다리를 심장보다 높게 두어 신진대사를 원할 하게 해주면서 날씬한 다리로 만들어 줍니다.

 

운동 습관
하루에 3분정도 물구나무서기를 해주고 하늘 자전거를 30분 정도 실시해주게 되면 혈액순환이 원할해지게 되어 종아리도 예뻐지게 됩니다.

 

워킹자세
일주일에 3회 정도 20분 이상 걸어주게 되면 아랫배는 물런 전체적으로 균형 잡힌 몸매를 만들수 있습니다.팔을 앞뒤로 크게 흔들며 무릎을 펴고 발뒤꿈치 부터 착지시켜주며 발끝이 안쪽을 향하지 않도록 합니다.

 

금주
음주습관은 기초대사량을 떨어뜨려 몸전체가 비대해 지기 쉬우며 칼로리가 높고 안주를 많이 먹게 되면서 살이 붙게 됩니다.

 

 

 

 

 

체조
체조를 하게 되면 종아리선을 날씬하게 해주며 히프를 들어주며 종아리 앞과 뒤쪽을 조여주어 예쁜 종아리로 변화 시켜 줍니다.

 

제모
다리 털이 많은 종아리는 제모를 실시하게 되는데 반복적인 제모로 인하여 상처와 피부손상을 입을 수 있으므로 전문가의 상담을 통한 영구 제모를 통해 미끈한 종아리로 만들어 줍니다.

 

보기싫은 알통
종아리 뒤쪽 보기 싫은 알통의 제거는 보톡스와 쁘띠성형등의 시술로 근육의 움직임을 차단하여 주사후 회복시간이 없으며 한달 정도의 시간이 경과후 알통의 부피가 줄어들어 시각적으로 만족할 만한 결과를 얻게 됩니다.

 

종아리 두께에 영향을 주는 요인은 몸전체의 비만과 운동으로 인한 알통의 두께 또는 하이힐등의 굽이 높은신발을 자주 신게 되면서 종아리가 붓거나 알이 생기는 등의 경우가 있을 수 있습니다.

 

전체적인 다이어트를 통해 자연스럽게 종아리 살을 빼주는것이 신체 전반적인 균형을 잡아주는 좋은 방법이라 할 수 있으며 신체중에 특별히 종아리만 보기 좋지 않다면 원인에 맞게 개인별 대처 방법을 찾아야 하겠습니다.