손관리 방법 거칠어진 손피부관리 방법 각종 세균으로 부터 우리몸을 지키는 일가운데 특히 깨끗이 손씻기 상당히 중요한 사항입니다. 하루동안 여러번에 걸친 손씻기로 인해 손피부는 필요이상으로 유분과 수분이 빠져나가게 되어 손이 건조해지고 자극적인 세제가 닿아 피부가 많이 상하게 될 수 있습니다. 따라서 손피부관리에 소홀히 할 수 있으며 손피부에 주름의 발생과 건조함, 조기노화등이 나타나게 됩니다. 특히 알코올이 포함된 손세정제와 손소독제는 손피부의 건조증을 더욱 악화시키게 되어 부족해 질 수 있는 유분과 수분의 관리가 꼭필요하게 됩니다. 손씻는 시기는 외출후나 음식을 하기 전후등 하루에도 여러번씩 손을 씻어야 하고 설겆이 등을 실천하게 되면서 손피부에 수분이 부족하여 심하게 당기기도 하며 각질이 일어나고 거..
나잇살 원인과 나잇살 빼는 방법 나이가 많아질수록 살이 찌는 경우 많으며 일반적으로 나이가 30세가 지나면 특별한 관리가 없을 경우 사람들의 체중은 늘어나게 되는 경우들이 많습니다. 나이가 많아지면서 이전과 같은 양의 운동과 함께 칼로리 섭취량이 동일 해도 년간 200g~500g 정도 체중이 불어나게 됩니다. 나이가 많아 질수록 신진대사량이 줄어들게 되는데 30대가 되면 성장호르몬의 감소로인한 신진대사량이 줄어들게 되며 신진대사량의 감소로 인해 같은양의 음식을 섭취하고 같은양의 운동을 해도 체중이 불어나게 됩니다. 나잇살 원인을 알아보신다면 특히 30대 후반으로 접어들면 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬이 지방을 축척하는 부위중 허리로 가는양이 훨씬더 늘어나고 신진대사량은 점점 더저하되게 됩니다...
식이요법 다이어트 성공방법 검은콩 다이어트 여름이 지속되고 노출의 계절 다이어트 성공방법 많이들 원하시며 검은콩 다이어트 방법과 효과는 상당히 많이 알려진 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다. 다이어트 성공방법으로 검은콩 다이어트 방법은 다이어트를 실시하시는분들에게 충분한 영양과 포만감을 주면서 동시에 검은콩 다이어트 효과가 나타나게 됩니다. 다이어트 성공방법을 제대로 원하시는 많은 분들이 살이 쉽게 찌는 분들이 많고 체중의 변화와 부종이 있으신분들이 많으십니다. 특히 주의해야할 사항으로 체중이 많으신분들 가운데 내장 비만의 경우 신장기능의 저하와 함께 몸이 붓기 쉬워 지므로 검은콩 다이어트 방법이 훌륭하기도 합니다. 식이요법 다이어트 성공방법 검은콩 다이어트 검은콩 다이어트 효과는 이미 많은 분들에게 ..
양치질 헛구역질 원인 매일아침 양치질 필수로 하시고 계신데 특히 아침 양치질 할때 심하게 헛구역질 하는 사람이 많은것이 현실이기도 합니다. 양치질 하실때 헛구역질 원인이 혹시 대다수 그러신분들은 혹시 몸에 이상이 있지는 않을까? 하시며 고 걱정도 되고 찝찝한 기분이 들기도 하는 것이 현실이기도 합니다 하지만 뭐 또 헛구역질로 그렇게 신경을 쓰지 않아도 되는것이 ..... 현실은 헛구역질 자체를 사실 신경쓰지 않아도 되는경우가 대다수라고 할 수 있는 부분 입니다. 양치를 하면서 입안 깊은곳에 칫솔이 닿으면 반사적으로 헛구역적이 생기며 치약등 비위가 약해서 생기는 우리몸의 자연스러운 신체적 반응입니다. 양치질 하실때 헛구역질 원인이 전날 토란,콩 같은 음식을 많이 드셔도 양치질 하실때 헛구역질이 발생할 수가..
더위를 먹었을때 증상 더위먹었을때 치료방법 요즘의 날씨는 정말 더위를 넘어서는 정도의 찜통더위라고 할 정도로 상당한 무더위가 이어지고 있는 상황입니다. 일반적으로 더위를 먹었다 라고 표현하는 부분 열피로 혹은 열탈진이라고 표현하기도 합니다. 주로 더위로 인한 탈수나 체내 소금성분의 불균형으로 인해 열피로 증상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 더위를 먹게 되면 우리 몸은 피로감을 느끼고 기력이 저하되며 여러가지 몸의 이상증상들이 나타나게 됩니다. 어지럼증과 두통의 경우도 열피로의 대표적 증상가운데 한가지로 알려져 있습니다. 너무 더워서 현기증으로 인해 메스꺼움을 느끼기는 경우가 많고 실제로 더위로 인해서 구토가 발생하기도 합니다. 특히 장이 예민한 분들의 경우 음식을 잘못 먹지 않아도 탈이 난 것처럼 ..
집에서 수박주스 만들기 수박주스 레시피 요즘 무더위로 인해서 상당히 힘든 분들 많은것이 사실입니다. 매일 같이 폭염이며 저녁시간에도 잠을 제대로 잘 수 없을 정도로 무덥고 열기가 식을 줄 모르니 힘든 점이 한두가지 아닙니다. 하여간 이렇게 무더운 날씨 극복할 수 있는 방법으로 제철과일을 드시는 것입니다. 수박은 수분이 풍부하고 비타민c 풍부하기 때문에 여름철 제철과일로 갈증을 해소하고 더위를 이기는 대표적인 과일로 잘알려져 있습니다. 여름제철과일로 수박만큼 좋은게 드물기도 합니다. 집에서 수박주스 만들기 아이들도 상당히 좋아하시고 성인들의 경우에도 상당히 좋아하시는 수박주스 매니아 분들도 많으신것이 사실입니다. 수박주스 레시피를 살펴보시면... 그렇게 어렵거나 까다롭지 않고 블랜딩 할 수 있는 믹서기 등..
일사병 증상 열사병 증상 오늘 더덥다 ~ 정말 요즘 날씨가 감당하기 힘들 정도로 폭염이 이어지고 있습니다. 노약자분들이나 어린아이들 특히 주의 깊게 살펴보고 돌봐줘야할 상황입니다. 일사병증상 열사병 증상 제대로 알고 대처해야할 사항입니다. 일사병 증상은 고온의 환경 노출되어 심부 신체의 온도가 섭씨 37도에서 40도 사이로 상승하게 됩니다. 적절한 심박출을 유지할 수 없으나 중추신경계의 이상은 없는 상태입니다. 열사병은 심부 체온이 40도 이상이고, 중추신경계의 이상소견이 함께 나타납니다. 일사병증상이나 열사병 증상 요즘처럼 무더운 날씨에 주의하고 건강을 지켜나가야 겠습니다. 너무 더운데다 오늘 더 덥다고 하는데 주위도 살펴보시고 건강 유의해야 겠습니다.
무더위 폭염 잠못이루는 밤 정말 날씨가 무지하게 덥고 밤에도 새벽에도 열기가 식을줄 모르네요. 이렇게 무더운날 너무 무리하게 일찍 기상하거나 육체노동을 많이하시게 된다면 너무 힘들것 같습니다. 낮시간 동안 휴식도 취해주시고... 에어컨 바람만 즐기시다 보면 냉방병의 위험도 있기 때문에 .... 시원한 산이나 계곡들 찾아다니시면서 가볍게 운동도 해주시는것이 건강을 지키는 중요한 방법입니다. 실내 에어컨 바람 너무 오래 지냈더니 두통도 오는것같고... 숙면을 제대로 취하지 못하니 피곤의 연속인것 같습니다. 폭염과 열대야로 지내기는 불편하지만 또 여름 휴가 얼마남지 않았습니다. 초중고 아이들의 방학도 이제 곧 시작되고 좋은 일들만 생각하면서 즐겁게 지내야 겠습니다 ^^ 오늘도 즐거운 하루 보내..
폭염 이기는 아이스 자두주스 만들기 요즘처럼 무더위 폭염으로 인해서 거리를 이동하기 조차도 상당히 힘들어 지고 있는 시기이기도 합니다. 이렇게 무더운 여름날 한참 제철과일 자두가 많이 출하되고 있는 시즌입니다. 아무래도 자두의 경우 제철과일로 폭염을 이길 수 있는 과일 종류 가운데 한가지라고 할 수 있습니다. 여름 폭염은 제철과일 자두를 드시면서 시원하고 건강하게 이여름을 이겨내는 방법이 있습니다. 자두는 특히 식이섬유소가 풍부해 다이어트를 실천하시는 여성분들에게도 상당히 좋은 효과가 알려져 있습니다. 또한 여성들의 고민거리라고 할 수 있는 변비를 예방하는 효과가 알려져 있으며 펙틴이 풍부하여 변비 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한 자두는 새콤한 맛에 비타민c가 풍부해서 감기예방에도 상당한 효과..
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