미인의 과일 사과 다이어트와 사과 피부관리

미인의 과일 사과 다이어트와 사과 피부관리

 

사과는 미인의 과일 이란 말이 예로 부터 전해져 오고 있는데 사과가 피부관리와 다이어트에 좋은점은 어떤부분들이 있을까요?

 

사과에 포함된 비타민c 성분은 면역력을 높여주며 기미,주근깨를 예방하고 잡티를 없애주며 피부노화를 방지하여 주어 깨끗한 피부를 유지하도록 해줍니다.

 

사과를 포함한 대부분의 과일은 껍질부분에 많은 비타민이 포함 되어 있어 껍질의 잔류농약과 기타 불순물을 깨끗이 씻어낸후 껍질채 먹어주면 몸에 좋은 성분을 더욱 많이 섭취 할 수 있습니다.

 

사과를 드실때 아침시간에 드시는 것이 좋은 이유는 사과에 포함된 비타민이 활성화 되는 데는 보통 3~4시간이 걸리기 때문에 아침시간에 드셨을때 우리몸에 좋은 효과가 있다는 것 입니다.

 

 

 

 

 

 

아침에 먹는 사과 좋은 이유

 

과일에 포함된 비타민이 활성화 되는 데는 보통 3~4시간이 걸리기 때문에 아침시간에 먹었을때 효과를 오후시간에 볼 수 있기 때문입니다.

 

또한 당도가 높은 사과를 밤에 먹게 되면 몸무게가 불어날 가능성이 커지게 되며 식후에 드시지 마시고 공복감을 느낄때 먹어주는 것이 좋은데 배가 부른상태 디저트로 사과를 먹게 되면 혈당지수를 높여 지방으로 변하게 되기 쉬워 다이어트의 적이 됩니다.

 

공복감을 느낄때 영양이 풍부한 사과를 먹어주게 되면 식사대용으로도 좋으며 식사량이 줄어들게 되어 날씬한 몸매를 유지하는 데도 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

 

사과 피부관리

 

사과에 함유되어 있는 대부분의 비타민 C가 껍질과 껍질 바로 밑부분의 과육에 포함되어 있으므로 잘씻어주거나 무농약으로 재배한 사과를 껍질채 먹어 주면 피부노화 방지와 자외선에 의한 기미,주근깨,주름등의 예방 할 수 있습니다.

 

 

사과에 포함된 비타민은 콜라겐을 합성하고 인체 면역력을 강화 시켜 주며 멜라닌 색소의 생성을 억제 하여 기미,주근깨를 예방하고 잡티를 없애주어 피부노화를 방지하여 줍니다.

 

사과의 산성분 아침에 먹게 되는 사과에 포함된 산은 몸의 균형을 맞춰주고 신체 활동이 활발한 아침 에너지로 사용되어 두뇌와 신체활동을 원할하게 해주게 되어 스트레스를 없애주고 피부트러블을 없애 줍니다.

 

 

 

사과 다이어트

 

사과를 드셨을때 다이어트 효과가 있으며 타닌산과 펙틴 소화기관의 운동을 촉진하고 변비와 설사등을 개선해주어 노폐가스의 발생을 억제하여 칙칙하던 피부색을 맑고 투명하게 개선해주는 효과가 있습니다.

 

또한 공복에 먹는 사과 사과에는 사과산이 있으며 위액에도 산이 포함되어 있어서 공복에 사과를 먹게 되면 산과 산이 만나게 되어 속이 쓰린것을 느낄수 도 있으며 이는 다른 음식물의 섭취로 해결되며 식사량을 줄여주어 다이어트에 도움을 주게 됩니다.

 

다이어트 중이시라면 공복감을 느낄때 영양이 풍부한 사과를 먹어주게 되면 식사대용으로도 좋으며 식사량이 줄어들게 되어 다이어트 날씬한 몸매를 유지하는데도 도움을 주게 됩니다.