동안피부관리를 위한 콜라겐의 섭취 콜라겐은 동물의 뼈,연골,피부,물고기의 비늘등을 구성하는 경단백질 이며 교원질 이라고도 하며 끊이면 젤라틴이 되어 용해 되며 표피 아래 진피의 70%가 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 콜라겐은 18세 이후부터 자체 생산이 저하되며 부족하거나 노화되면 피부는 피하근육의 위축으로 탄력과 윤기가 없어지고 주름, 검버섯, 기미등이 생기며, 뼈가 약해지게 됩니다. 동안피부관리를 위한 콜라겐의 섭취 1.자외선으로 부터 피부를 보호해 주어 기미,주근깨 등을 예방하여 줍니다. 2.주름을 예방해 줍니다. 3.피부에 탄력을 줍니다. 4.피부가 건조 해지는 것 을 막아주는 수분 보유원의 역할을 합니다. 5.피부노화를 예방해 줍니다. 콜라겐이 많이든 음식 1.가자미(지느러미 부위) 2.닭날개 ..
다이어트 성공방법으로 좋은 식단 외모에 대한 부분 피부관리 몸매관리 체중관리등의 경우 요즘은 상당한 자기관리 경쟁력이 된 현실앞에서 현대인들 모두가 다이어트가 일상화 된 듯 합니다. 하지만 주의해야할 부분 다이어트의 목적도 실상은 신체건강을 얻기 위한 것 입니다. 다이어트시 무리한 식이조절은 몸상태를 약하게 만들게 되어 피부 또한 푸석해지거나 주름이 지게 되어 외모에서 오히려 뒤떨어 지게 될 경우도 생기게 됩니다. 인체는 유기적으로 밀접한 관련이 있으므로 다이어트시 적절한 식이조절은 건강은 물런 피부건강에도 많은 영향을 미치게 됩니다. 따라서 몸을 상하게 하지 않는 건강한 식이조절은 건강한 신체는 물런 이며 젊고 탄력있는 피부를 유지하는데도 많은 도움을 주게 됩니다. 다이어트 성공방법으로 좋은 식단 1...
변비와 다이어트,변비개선방법,다이어트 성공방법 변비에 걸리게 되면 특성상 표현하지 않고 말을 하지 않고 있지만 변비로 인해 많은 분들이 고통을 당하고 있습니다 변비가 발생하게 되면 스트레스의 발생과 이로 인한 피부트러블과 아랫배 비만등 불편한 점들이 상당히 많은것이 현실입니다. 변비개선방법으로 생활 습관과 식이요법을 병행해주어 변비에 효과가 좋은방향으로 변화시켜주는것이 장기적으로 완치에 가까운 효과를 주는 가장 좋은 방법 입니다. 변비와 비만의 중요원인중 몇가지는 공통된 점은 운동부족과 식습관 이며 변비개선방법으로 가장 간편하면서 효과적인 방법중 하나는 우선 아침에 일어나면 미지근한 물부터 한 잔 마셔주어 신진대사를 원할하게 해줍니다. 이때 너무 차가운 물은 아침에 빈 속 놀래켜서 되려 역효과가 발생할 ..
스트레스와 피부관리,스트레스로 인한 피부변화 현대인 이라면 크던 작던 일상화된 스트레스를 누구라도 가지고 있으며 어떤일이 발생 함으로써 연관 되는 것 들이 스트레스로 작용 하기 때문 입니다. 스트레스가 쌓이게 되면 난폭하고 신경질 적인 반응을 보이게 되는 이유는 신체는 스트레스로 부터 스스로를 방어하기 위해 내분비계에 이상이 일어나면서 호르몬의 균형이 깨지고 평상시와 는 다른 여러가지 양상을 보이게 되는 것 입니다. 스트레스를 받게 되면 호르몬 분비의 밸런스가 깨지게 되면서 인체는 안정된 상태를 유지하지 못하게 되며 특히 피부와 스트레스는 밀접한 관련을 맺고 있습니다. 스트레스로 인한 피부변화 스트레스의 발생으로 인해 콜라겐과 엘라스틴이 감소하게 되며 콜라겐의 감소는 피부에 주름살을 형성하게 되며 엘라스..
다이어트 성공방법,식욕억제와 포만감 느끼는 방법 다이어트를 시도하시는 분들은 상당히 많은것이 현실 입니다. 하지만 실제로 다이어트 성공방법으로 식욕억제와 포만감 느끼는 방법 제대로 실천하시는 분들 많이 없는 것이 현실이기도 합니다. 중요한 사항이 식욕을 억제하는 방법입니다. 먼저 포만감을 느끼는 것이 중요한 사항이라고 할 수 있습니다. 식욕억제와 포만감 느끼는 방법 양치질 양치질을 많이 하게 되면 식욕이 억제되며 디저트에 대한 욕구가 사라지게 됩니다 단백질 배고플때 포만감을 제일 잘유발하는 음식으로는 닭고기,흰 살 생선등 단백질이 많은 음식입니다 섬유소 채소와 과일 역시 비타민이 풍부하고 포만감을 주는 식품이며 특히 섬유소는 물에 담가놓을때 30배 가까이 부피가 커지게 되므로 채소를 먹게 되면 포만감이 ..
코 블랙헤드 원인 블랙헤드 제거방법 코주변의 블랙헤드(black head) 발생원인은 피지분비가 증가하고 원할하게 외부로 배출 되지 못한 피지가 오래된 각질과 뭉쳐져서 모낭 안에 고이게 되어 화이트 헤드가 형성 됩니다. 이렇게 형성된 화이트 헤드가 결국 공기와 접촉하여 산화 되거나 오염되어 검게 변하게 되어 블랙헤드가 발생 됩니다. 특히나 코주변에 블랙헤드의 발생이 많은 이유는 코피부는 돌출되어 있어 자외선과 외부자극이 많게 되므로 피부보호를 위한 피지의 분비가 많아 피지제거 방법 이 어렵기 때문 입니다. 주의해야할 부분으로 블랙헤드는 손으로 짜내거나 긁어내어 제거하게 되면 모공이 넓어지고 탄력이 떨어지게 되어 다시 회복하기 힘든 상황이 되므로 주의 해야 하며 블랙헤드의 증상이 심하고 모공의 상태가 개선..
건강한 피부관리를 위한 세안방법 세안은 보통 하루에 2회 정도가 적당하며 너무 잦은 세안은 오히려 피부건조증을 일으키거나 각질을 손상시키고 피지막을 없애게 되어 모낭충의 번식과 활동을 활발하게 하게 해주어 피부에 악영향을 주게 됩니다. 피부를 항균비누등으로 너무 깨끗이 씻는 것은 피부에 유익한 박테리아를 죽여 오히려 해로울 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 또한 너무 깨끗한 환경속에 지내온 신체는 면역기능이 발달하기 어려워져 조그만 자극에도 제대로 훈련되지 못한 면역계가 제대로 작동하지 못하게 되어 알레르기,천식,소화불량등이 쉽게 발생할 수 있습니다. 피부표면에 서식하는 가장 흔한 포도상구균 속의 박테리아는 상처가 발생했을때 그속으로 들어가 염증을 일으키기도 하지만 보통때는 염증을 차단하는 유익한 기능을..
임신과 출산 비만,다이어트 성공방법 여성 비만의 원인은 임신과 출산에서 산후조리와 스트레스로 인한 과식과 불면증등에서 비롯된 비만이 많은 비중을 차지 하고 있는 현실입니다. 결혼후 임신은 비만의 원인이 되는 운동부족인 몸의 움직임이 줄어들게 되며 특히 임신기간중 수면시간이 길고 임신개월수가 많아지면서 체중의 증가에 따라 몸의 움직임이 점점 줄어듭니다. 특히 여성분들의 경우 출산후에 1년이상 특별한 경우를 제외하고 집안에서 육아에 신경을 쓸 수 밖에 없습니다. 따라서 산후 조리시 영양의 보충과 함께 체질에 맞는 요요현상 없는 산후 부기 빼는 비법과 다이어트 방법을 찾아 보아야 합니다. 현대인의 비만의 원인 중 많은 부분을 차지하고 있는 것이 스트레스형 비만인데 스트레스로 인하여 폭식을 하게 되고 숙면을 취..
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