레몬 피부관리 효과 레몬팩 방법 피부는 햇빛을 쬐면 멜라닌 색소가 증가 하면서 검게 그을리게 됩니다. 이때 마사지나 팩을 실시하여 주게 되면 묵은 각질세포가 떨어져 나가게 되어 그을린 피부는 없어지고 맑고 투명한 피부를 유지할 수 있게 됩니다. 팩의 재료중에는 주로 비타민이 많이 함유되어 있는 천연 과일이 많이 사용되며 첨가제로 는 밀가루나 꿀 등이 많이 사용됩니다. 팩을 사용할때 밀가루가 많이 사용되는 것은 피부에 부착이 용이 하도록 하기 위함과 미백과 피부트러블의 발생이 적기 때문이며 일반가정에 항상 구비 되어 있는 구하기 쉽고 경제적이기 때문입니다. 팩으로 사용할 레몬에 함유된 비타민C는 혈관을 튼튼히 하고 피부색을 희고 맑게 합니다 1.레몬 포도팩 재료 : 레몬+포도+해초가루팩 (레몬즙 1작은술+..
반신욕효과,다이어트 성공방법,피부관리 성공방법 전신욕은 욕조에 들어가 목까지 물에 잠기게 하는 목욕방법인데 비해 반신욕은 하반신만 담그는 목욕방법이며 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 해주는 건강법 입니다. 일반적인 경우 상체의 체온이 하반신보다 높으며 반신욕을 함으로써 혈류의 움직임을 조절해주어 신체 전반적인 체온이 균형을 이루게 됩니다. 따라서 수축되었던 혈관이 열리면서 혈액순환이 잘되고 체내에 있는 유해한 성분의 노폐물이 땀과 함께 배출되기 때문에 피부가 깨끗해지고 투명 해지는등 신체 전반적인 상태가 개선되지만 원래 부터 신체가 따뜻한 사람에게는 별 의미가 없으며 오히려 좋지 않을 수 도 있습니다. 반신욕으로 인해 신진대사가 촉진되고 소모되는 에너지가 많아 짐으로 써 칼로리의 소모가 많아지고 자연스..
동안피부관리를 위한 콜라겐의 섭취 콜라겐은 동물의 뼈,연골,피부,물고기의 비늘등을 구성하는 경단백질 이며 교원질 이라고도 하며 끊이면 젤라틴이 되어 용해 되며 표피 아래 진피의 70%가 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 콜라겐은 18세 이후부터 자체 생산이 저하되며 부족하거나 노화되면 피부는 피하근육의 위축으로 탄력과 윤기가 없어지고 주름, 검버섯, 기미등이 생기며, 뼈가 약해지게 됩니다. 동안피부관리를 위한 콜라겐의 섭취 1.자외선으로 부터 피부를 보호해 주어 기미,주근깨 등을 예방하여 줍니다. 2.주름을 예방해 줍니다. 3.피부에 탄력을 줍니다. 4.피부가 건조 해지는 것 을 막아주는 수분 보유원의 역할을 합니다. 5.피부노화를 예방해 줍니다. 콜라겐이 많이든 음식 1.가자미(지느러미 부위) 2.닭날개 ..
다이어트 성공방법으로 좋은 식단 외모에 대한 부분 피부관리 몸매관리 체중관리등의 경우 요즘은 상당한 자기관리 경쟁력이 된 현실앞에서 현대인들 모두가 다이어트가 일상화 된 듯 합니다. 하지만 주의해야할 부분 다이어트의 목적도 실상은 신체건강을 얻기 위한 것 입니다. 다이어트시 무리한 식이조절은 몸상태를 약하게 만들게 되어 피부 또한 푸석해지거나 주름이 지게 되어 외모에서 오히려 뒤떨어 지게 될 경우도 생기게 됩니다. 인체는 유기적으로 밀접한 관련이 있으므로 다이어트시 적절한 식이조절은 건강은 물런 피부건강에도 많은 영향을 미치게 됩니다. 따라서 몸을 상하게 하지 않는 건강한 식이조절은 건강한 신체는 물런 이며 젊고 탄력있는 피부를 유지하는데도 많은 도움을 주게 됩니다. 다이어트 성공방법으로 좋은 식단 1...
변비와 다이어트,변비개선방법,다이어트 성공방법 변비에 걸리게 되면 특성상 표현하지 않고 말을 하지 않고 있지만 변비로 인해 많은 분들이 고통을 당하고 있습니다 변비가 발생하게 되면 스트레스의 발생과 이로 인한 피부트러블과 아랫배 비만등 불편한 점들이 상당히 많은것이 현실입니다. 변비개선방법으로 생활 습관과 식이요법을 병행해주어 변비에 효과가 좋은방향으로 변화시켜주는것이 장기적으로 완치에 가까운 효과를 주는 가장 좋은 방법 입니다. 변비와 비만의 중요원인중 몇가지는 공통된 점은 운동부족과 식습관 이며 변비개선방법으로 가장 간편하면서 효과적인 방법중 하나는 우선 아침에 일어나면 미지근한 물부터 한 잔 마셔주어 신진대사를 원할하게 해줍니다. 이때 너무 차가운 물은 아침에 빈 속 놀래켜서 되려 역효과가 발생할 ..
스트레스와 피부관리,스트레스로 인한 피부변화 현대인 이라면 크던 작던 일상화된 스트레스를 누구라도 가지고 있으며 어떤일이 발생 함으로써 연관 되는 것 들이 스트레스로 작용 하기 때문 입니다. 스트레스가 쌓이게 되면 난폭하고 신경질 적인 반응을 보이게 되는 이유는 신체는 스트레스로 부터 스스로를 방어하기 위해 내분비계에 이상이 일어나면서 호르몬의 균형이 깨지고 평상시와 는 다른 여러가지 양상을 보이게 되는 것 입니다. 스트레스를 받게 되면 호르몬 분비의 밸런스가 깨지게 되면서 인체는 안정된 상태를 유지하지 못하게 되며 특히 피부와 스트레스는 밀접한 관련을 맺고 있습니다. 스트레스로 인한 피부변화 스트레스의 발생으로 인해 콜라겐과 엘라스틴이 감소하게 되며 콜라겐의 감소는 피부에 주름살을 형성하게 되며 엘라스..
다이어트 성공방법,식욕억제와 포만감 느끼는 방법 다이어트를 시도하시는 분들은 상당히 많은것이 현실 입니다. 하지만 실제로 다이어트 성공방법으로 식욕억제와 포만감 느끼는 방법 제대로 실천하시는 분들 많이 없는 것이 현실이기도 합니다. 중요한 사항이 식욕을 억제하는 방법입니다. 먼저 포만감을 느끼는 것이 중요한 사항이라고 할 수 있습니다. 식욕억제와 포만감 느끼는 방법 양치질 양치질을 많이 하게 되면 식욕이 억제되며 디저트에 대한 욕구가 사라지게 됩니다 단백질 배고플때 포만감을 제일 잘유발하는 음식으로는 닭고기,흰 살 생선등 단백질이 많은 음식입니다 섬유소 채소와 과일 역시 비타민이 풍부하고 포만감을 주는 식품이며 특히 섬유소는 물에 담가놓을때 30배 가까이 부피가 커지게 되므로 채소를 먹게 되면 포만감이 ..
코 블랙헤드 원인 블랙헤드 제거방법 코주변의 블랙헤드(black head) 발생원인은 피지분비가 증가하고 원할하게 외부로 배출 되지 못한 피지가 오래된 각질과 뭉쳐져서 모낭 안에 고이게 되어 화이트 헤드가 형성 됩니다. 이렇게 형성된 화이트 헤드가 결국 공기와 접촉하여 산화 되거나 오염되어 검게 변하게 되어 블랙헤드가 발생 됩니다. 특히나 코주변에 블랙헤드의 발생이 많은 이유는 코피부는 돌출되어 있어 자외선과 외부자극이 많게 되므로 피부보호를 위한 피지의 분비가 많아 피지제거 방법 이 어렵기 때문 입니다. 주의해야할 부분으로 블랙헤드는 손으로 짜내거나 긁어내어 제거하게 되면 모공이 넓어지고 탄력이 떨어지게 되어 다시 회복하기 힘든 상황이 되므로 주의 해야 하며 블랙헤드의 증상이 심하고 모공의 상태가 개선..
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